Как выбрать омегу 3? Рейтинг лучших производителей

15.08.2023
3595
Комментарии

По любым вопросам связанным с лечением или приобретением данного продукта вы можете обратиться к команде менеджеров, мы с радостью проконсультируем вас и ответим на все вопросы.

Бесплатный номер 8-800-2500-968

Омега 3 принимают для поддержания красоты и молодости кожи, улучшения работы мозга, профилактики и лечения неврологических и сердечно-сосудистых заболеваний, болезней репродуктивной системы и органов ЖКТ.

Читатели нашего блога часто задаются вопросом, какой препарат Омега 3 лучше купить, и сетуют, что в Интернете много противоречивой информации с недостоверными отзывами. Мы составили для вас рекомендации по выбору Омега 3 — с ними вы точно не ошибетесь! — и рейтинг топ-10 производителей, в чьём качестве продукции можно не сомневаться.

Так же можете ознакомиться с видео снятое нашим экспертом.

Перейти к рейтингу производителей.

О чём следует знать, выбирая добавку Омега 3

Говоря об омега-3 полиненасыщенных жирных кислотах (омега-3 ПНЖК), мы подразумеваем прежде всего эйкозапентаеновую (ЭПК) и докозагексаеновую кислоты (ДГК).

Хотя перечень омега-3 жирных кислот не ограничивается ЭПК и ДГК, именно они являются главными компонентами препаратов Омега 3 и являются жизненно необходимыми для человека. Наш организм не вырабатывает их, а получает извне вместе с пищей.

В 1975 году учёные провели исследование, желая доказать вред избыточного потребления жиров. В нём участвовали представители разных стран, в том числе эскимосы Гренландии. Последние потребляли больше всех жира, поэтому предполагалось, что у них будут самые высокие показатели сердечно-сосудистых заболеваний. Но не тут-то было — выяснилось, что эскимосы страдают ими в 10 раз реже, чем североамериканцы! Анализ рациона показал, что жир, который содержится в рыбе — основной пище эскимосов — богат ЭПК и ДГК.

Эйкозапентаеновая кислота

Входит в состав липидов, которые присутствует во всех тканях нашего организма. ЭПК отвечает за холестериновый обмен и иммунитет, участвует в противовоспалительных реакциях, влияет на состояние эпидермиса и его производных. Обеспечивает здоровье сердца, помогает защитить сосуды от атеросклероза, препятствует формированию аутоиммунных и онкологических патологий, поддерживает молодость кожи, волос и ногтей.

Докозагексаеновая кислота

Является важным структурным компонентом мозга, радужной оболочки глаз, кожных покровов. Играет большую роль в развитии нервно-психических функций и профилактике когнитивных нарушений в любом возрасте.

Дефицит ДГК наблюдается при задержках психического развития, расстройствах аутистического спектра и СДВГ. При коррекции этих нарушений в рамках комплексной терапии назначают добавки омега-3.

  • Omega 3 в капсулах 120 шт
    Состав
    В одной капсуле: Рыбий жир, Витамин Е, Омега 3 - 990 мг, EPA - 594мг, DHA - 396мг
    Особенно полезно для
    Поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Понижения уровня холестерина. Укрепления суставов и костей. Нормального функционирования мозга. Предотвращения тромбообразования. Регуляции концентрации глюкозы в крови.
    icons
    1 960

Природные источники ЭПК и ДГК

ЭПК и ДГК содержатся в рыбе, водорослях и морепродуктах, в малом количестве — в молочных продуктах и куриных яйцах (ДГК).

Также эти вещества могут вырабатываться из альфа-линоленовой кислоты (АЛК), которой богаты растительные масла: льняное, облепиховое, соевое, горчичное, конопляное и др. Впрочем, АЛК не представляет ценности как источник ЭПК и ДГК для нашего организма, поскольку в них превращается всего 5-10 % альфа-линоленовой кислоты.

Виды рыб с максимальным содержанием ЭПК и ДГК

Содержание (г на 100 г сырой массы)
Вид ЭПК ДГК ЭПК + ДГК
Сардина 0,66 1,9 2,56
Сельдь 0,85 0,83 1,68
Сёмга 0,62 0,58 1,2
Горбуша 0,17 0,33 0,5
Корюшка 0,36 0,57 0,93
Мойва 0,36 0,46 0,82
Ставрида 0,17 0,58 0,75
Радужная форель 0,09 0,31 0,4
Минтай 0,1 0,24 0,34
Камбала 0,18 0,11 0,29

Средняя норма потребления ЭПК + ДГК — 1 г в сутки (согласно рекомендациям ВОЗ — от 500 до 1000 мг). При повышенных физических нагрузках организму требуется 1,5-2 г ЭПК + ДГК/сутки.

Если рыба не является основным продуктом в вашем рационе, скорее всего, вы недополучаете ЭПК и ДГК (можете посчитать их потребление при помощи нашей таблицы). Мы рекомендуем принимать Омега 3 для защиты сердца и сосудов, укрепления иммунитета, сохранения молодости и красоты.

На что обратить внимание при выборе Омега 3

Содержание ЭПК и ДГК

Выбирая Омега 3, прежде всего смотрите на значения ЭПК и ДГК. Их обычно указывают на упаковке/этикетке и в описании товара. Чаще всего ЭПК и ДГК обозначаются англоязычными аббревиатурами EPA и DHA (eicosapentaenoic acid и docosahexaenoic acid).

На флаконеOmega 3 Iceland Fish Oil от Джет Лайф вы найдёте информацию о содержании EPA и DHA — 1320 мг в суточной порции. Суточная порция — совокупность всех приёмов препарата в течение дня.

Если на упаковке или в инструкции указано только содержание рыбьего жира, без данных о количестве ЭПК и ДГК, воздержитесь от покупки такой добавки. Подобные средства, как правило, привлекают своей дешевизной, но они совершенно бесполезны.

Суточная доза в капсулах

Рекомендуемая суточная доза ЭПК+ДГК для взрослых — 1 г. В продаже можно встретить Омега 3 с разной концентрацией активных компонентов.

В идеале одна капсула должна вмещать в себя 265–395 мг ЭПК + ДГК. Это оптимальный объём, при котором достаточно принимать 2–3 шт. в день. Кроме того, дозу несложно корректировать — например, если вы покупаете препарат для всей семьи, который подойдёт и взрослым, и детям.

К примеру, одна капсула Омега-3 от Джет Лайф содержит 330 EPA + DHA.

Меньшие дозировки, как правило, нецелесообразны — препараты либо быстро расходуются, либо не дают ожидаемого эффекта.

Дозировки 750–1000 мг ЭПК + ДГК позволяют принимать добавку всего 1 раз в день. Это удачный вариант для путешественников, забывчивых и всех, кто не может или не хочет разбивать приём на несколько частей. Кроме того, при лечении заболеваний могут назначаться терапевтические дозы до 3–4 г ЭПК + ДГК — в этом случае вам точно понадобятся высококонцентрированные средства.

Чистота препарата

Рыбий жир добывают из печени трески и тушек морских и океанических рыб: сардины, анчоусы, сельдь и др. На начальном этапе он представляет собой неочищенное сырьё, которое нуждается в многоступенчатой обработке. Из него удаляются свободные жирные кислоты, высокоплавкие жиры, загрязнения и пигменты, после чего оно проходит дистилляцию, дезодорацию, а при необходимости — этерификацию (см. ниже).

Несоблюдение технологических процессов и пренебрежение к отраслевым стандартам пагубно влияет на чистоту БАД. Чтобы удостовериться, что перед вами качественный продукт, запросите у продавца удостоверение качества и безопасности.

В этом документе вы найдёте следующие показатели:

  •  концентрация токсичных металлов;
  •  присутствие патогенных бактерий;
  •  органолептические свойства (цвет, вкус, запах);
  •  содержание ЭПК и ДГК;
  •  показатели кислотности и щелочности.

Если компания обеспечивает строгий технологический контроль на всех этапах производства и закупает высокоочищенное сырьё у проверенных поставщиков, то она выпускает качественную и безопасную продукцию. Такие компании, как правило, имеют достойную репутацию и высокий народный рейтинг.

Добросовестные производители выкладывают в открытом доступе результаты испытаний БАД. Так, если вы откроете карточку Omega 3 Iceland Fish Oil от Джет, то увидите ссылку на удостоверение качества и безопасности (кнопка «Сертификаты») с результатами лабораторной экспертизы.

Омега 3 от Джет Лайф в руках девушки
Омега 3 от Джет Лайф

Триглицериды или этиловый эфир?

Любой жир природного происхождения состоит главным образом из триглицеридов — так называют молекулы, состоящие из глицерина и жирных кислот. Натуральный рыбий жир — это триглицериды, которые содержат ≈30 % омега-3.

Чтобы увеличить концентрацию ЭГК и ДГК, рыбий жир подвергают этерификации с образованием этилового эфира. В такой форме доля активных компонентов может достигать 60–70 %. Также существует технология восстановления триглицеридов из этилового эфира, при которой концентрация омега-3 возрастает до 80–90 %!

Все эти формы абсолютно безопасны и обеспечивают хорошую биодоступность, поэтому мы советуем выбирать Омега 3, ориентируясь на бренд и показатели ЭПК и ДГК.

Топ-10 производителей Омега 3

Чтобы облегчить вам задачу, мы составили список лучших производителей с примерами препаратов. Это не рейтинг в привычном смысле слова — здесь нет первых и последних мест, т. к. продукты перечисленных нами брендов различаются по содержанию омега-3 жирных кислот и стоимости, и у каждого есть свои плюсы и минусы.

1. California Gold Nutrition (США)

Открывает наш рейтинг калифорнийский бренд, принадлежащий интернет-магазину iHerb. Выпускает качественные БАД по бюджетной цене. Применяет инновационные технологии, практикует научный подход, проводит независимые экспертизы.

  • Omega-3 Premium Fish Oil. В 1 капсуле 300 мг EPA + DHA. Цены стартуют от 950 руб. за упаковку 100 шт. и 1700 руб. за 240 шт.
  • Omega 800 Pharmaceutical Grade Fish Oil. Высококонцентрированный рыбий жир (80 % омега-3) в виде восстановленных триглицеридов. В 1 капсуле 800 мг EPA + DHA. Цены — от 1335 руб. за упаковку 30 шт. и 2300 руб. за 90 шт.

Качественные препараты по доступной цене.

На маркетплейсах встречаются не только оригиналы, но и фальсификаты California Gold Nutrition

2. Lysi (Исландия)

На второй строчке рейтинга — ведущий производитель добавок рыбьего жира, на долю которого приходится 11 % общемирового рынка. Специализируется в своём деле 85 лет, официально представлен в России — продукция продаётся в аптеках и на маркетплейсах.

  • Omega-3 рыбий жир со вкусом лимона. В 1 ч. л. (5 мл) — 745 мг EPA и 490 мг DHA. Цена — от 2000 руб. за флакон 240 мл. Есть аналогичная форма для детей с меньшей дозировкой.
  • Omega-3 Forte 1000 мг. В 1 капсуле 310 мг EPA + 205 мг DHA. Цена — от 1100 руб. за упаковку 32 шт.
  • Также есть комплексные формы с пониженной концентрацией омега-3 ПНЖК. Например, Omega-3 с витамином E — 133 EPA + DHA в 1 капсуле. Цена — от 900 руб. за 60 шт.

Проверенное временем качество, разнообразие вариантов для детей и взрослых.

Стоимость месячного курса на 30–50 % дороже по сравнению с аналогами.

3. Norwegian Fish Oil (Норвегия)

Норвежская компания с мировым именем и более чем 80-летней историей просто обязана присутствовать в нашем топ-рейтинге. Она регулярно участвует в клинических исследованиях, производит высокоочищенный рыбий жир и выпускает добавки Омега-3 премиального сегмента.

  • NFO Omega-3 со вкусом лимона — в 1 ч. л. (5 мл) — 736 мг EPA и 460 мг DHA. Цена — от 3000 руб. за флакон 250 мл.
  • NFO Omega-3 Forte — в 1 капсуле 515 мг EPA + DHA. Цена — от 2000 руб. за 60 шт.

Качественные премиальные препараты из Норвегии.

Стоимость месячного курса в 2–2,5 раза выше, чем у бюджетных добавок.

4. NOW Foods (США)

Один из лидеров американского рынка БАД. Более полувека выпускает пищевые добавки, органические продукты и средства гигиены, в том числе веганские. Строгий контроль качества, доступные цены и отличный рейтинг продаж.

  • Omega-3 — классическая добавка с 180 мг EPA + 120 мг DHA в 1 капсуле. Стоимость — от 1000 руб. за упаковку 100 шт.
  • Ultra Omega-3 — высококонцентрированный рыбий жир в гелевых капсулах с кишечнорастворимой оболочкой. В одной штуке 500 мг EPA + 250 мг DHA. Цены — от 2500 руб. за 90 капсул.

Добросовестный производитель, чьей продукции можно безоговорочно доверять.

На маркетплейсах могут встречаться подделки — ищите проверенных поставщиков.

5. Solgar (США)

Американская компания с 75-летней историей, имя которой служит синонимом качества БАД. Руководствуется «золотыми стандартами» разработки пищевых добавок и выпускает безопасную и качественную продукцию, которая пользуется заслуженной популярностью по всему миру.

  • Omega-3 Fish Oil Concentrate — 160 мг EPA + 100 мг DHA в 1 капсуле. Цена — от 800 руб. за 60 шт.
  • Omega-3 700 mg — 360 мг EPA + 240 мг DHA в 1 капсуле. Цена — от 2400 за 60 шт.
  • Omega-3 950 mg — 504 мг EPA + 378 мг DHA в 1 капсуле. Цена — от 2400 за 50 шт.

Надёжный производитель, безукоризненное качество продуктов.

Из-за популярности бренд часто подделывают — в интернет-магазинах встречаются фальсификаты.

6. Эвалар (Россия)

Есть в нашем рейтинге и отечественная компания, специализирующаяся на выпуске биологически активных добавок и уходовых средств. Большой выбор различных БАД, в том числе Омега-3. Бренд представлен в аптеках, имеет свой интернет-магазин и официальные магазины на маркетплейсах.

  • Концентрат рыбьего жира Омега-3 — в 1 капсуле 90 мг ЭПК и 120 мг ДГК. Цена — от 800 руб. за 80 шт.
  • Двойная Омега-3 — в 1 капсуле 380 мг ЭПК, 190 мг ДГК и 1,5 мг вит. Е. Цена — от 900 руб. за 30 шт.
  • Тройная Омега-3 — в 1 капсуле 550 мг ЭПК и 230 мг ДГК. Цена — от 950 руб. за 30 шт.

Бюджетные препараты из импортного сырья от российской компании.

В пересчёте на месячный курс немногим дешевле, чем американские аналоги.

7. Doppelherz (Германия)

Немецкий бренд компании Queisser Pharma, который был основан ещё в конце XIX века, на нашем рынке известен с 1996 года. За 27 лет он заслужил хорошие отзывы российских врачей и пациентов, а значит, и место в этом рейтинге. Его препараты можно купить в любой аптеке, они эффективные и недорогие.

  • Омега-3 — в 1 капсуле 144 мг ЭПК, 96 мг ДГК и 12 мг вит. Е. Цена — от 600 руб. за 30 шт.
  • Омега-3 Концентрат — в 1 капсуле 300 мг ЭПК, 200 мг ДГК и 14 мг вит. E. Цена — от 1250 руб. за 60 шт.
  • Омега-3 Форте — в 1 капсуле 285 мг ЭПК, 190 мг ДГК и 20 мг вит. E. Цена — от 1200 руб. за 60 шт.

Качественный препарат от немецкого производителя.

Курс приёма обходится на 30–40 % дороже, чем бюджетные аналоги.

8. Tetesept (Германия)

Ещё один немецкий бренд, который не так хорошо известен у нас в России. Зато его владельца — фармацевтическую компанию Merz, которой в этом году исполнилось 115 лет — знают многие. Бренд Tetesept появился в 1966 году — под этой маркой выпускаются всевозможные БАД и уходовые средства.

  • Omega-3 1000 с витамином E — в 1 капсуле 180 мг EPA, 120 мг DHA и 15 мг вит. E. Цена — от 1200 руб. за 80 шт.

✅Препарат Омега 3 из Германии с универсальной дозировкой.

В российских аптеках его нет, на маркетплейсах встречается редко.

Можно купить в специализированных интернет-магазинах или за рубежом.

9. Orihiro (Япония)

Конечно, в этом рейтинге мы не можем обойти стороной японских коллег. Страна происхождения бренда Orihiro недвусмысленно указывает на высокое качество и… такую же высокую стоимость. Для тех, кто предпочитает средства премиального сегмента — Омега 3 от Orihiro.

  • Omega-3 — в 1 капсуле 186 мг EPA + 124 мг DHA + вит. E. Цена — от 5800 руб. за 180 шт.

Японская добавка премиум-качества.

Стоимость в пересчёте на курсовой приём в 2–3 раза выше, чем у аналогов.

Омега 3 от Джет Лайф
Омега 3 от Джет Лайф

10. JetLife (Россия)

Мы равняемся на лучших мировых производителей, поэтому достойны отдельной строчки в собственном рейтинге. Мы производим Omega 3 Iceland Fish Oil из сырья диких морских рыб Исландии, из которых получается самый чистый и богатый ЭПК и ДГК рыбий жир. Тщательно контролируем все этапы технологического процесса и обеспечиваем премиальное качество продукта.

Omega 3 Iceland Fish Oil

  • В 1 капсуле — 330 мг EPA + DHA (198 мг EPA и 132 мг DHA).
  • В зависимости от физических и умственных нагрузок рекомендуемая доза составляет 2–4 капсулы в день.
  • Выпускается в упаковках по 120 шт. и 180 шт.

✅Премиальный препарат на основе рыбьего жира из Исландии по цене обычной добавки.

✅Небольшая желатиновая капсула (790 мг), которая легко проглатывается.

✅Удобная вариабельная дозировка — подходит и взрослому, и ребёнку.

✅Оригинальный препарат с доставкой напрямую от фирмы-производителя.

✅Информационная поддержка и бесплатные консультации по телефону.

И ещё один плюс, о котором стоит упомянуть отдельно.

Сейчас на Омегу 3 в интернет-магазине Джет Лайф  действует хорошая скидка: 1154 рубля за упаковку 120 шт. и 1668 рублей за 180 шт. Этого количества вам хватит как минимум на 1,5–2 месяца.

Закажите Omega 3 Iceland Fish Oil прямо сейчас, и мы доставим препарат в течение 1–7 дней. Не только по России, но и по всему миру!

Купить Омега 3 от Джет Лайф

Видео про Омега 3


  • Omega 3 в капсулах 120 шт
    Состав
    В одной капсуле: Рыбий жир, Витамин Е, Омега 3 - 990 мг, EPA - 594мг, DHA - 396мг
    Особенно полезно для
    Поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Понижения уровня холестерина. Укрепления суставов и костей. Нормального функционирования мозга. Предотвращения тромбообразования. Регуляции концентрации глюкозы в крови.
    icons
    1 960